Wiki Vaj
Raziskuj vaje po mišičnih skupinah
Izberi mišično skupino
Klikni na mišično skupino za ogled vaj in informacij
Mišice prsnega koša so odgovorne za potisne gibe in addukcijo ramen.
Mišice hrbta vključujejo latissimus dorsi, romboide in trapezius za vlečne gibe.
Deltoidne mišice sestavljajo anteriorne, lateralne in posteriorne glave za gibanje ramen.
Roke vključujejo bicepse (spredaj) in tricepse (zadaj) za fleksijo in ekstenzijo komolcev.
Mišice trebuha vključujejo rectus abdominis, oblike in transverse abdominis za stabilnost.
Mišice nog vključujejo kvadricepse, hamstringe, zadnjico in ljudje za gibanje spodnjega dela telesa.
Glutealne mišice (gluteus maximus, medius in minimus) so odgovorne za ekstenzijo bokov in stabilizacijo.
Mišice ljudij (gastrocnemius in soleus) so odgovorne za plantar fleksijo gležnja.